A A A

8 нестандартни начина за релаксиране

Всеки има нужда от почивка и презареждане на силите. Но трябва ли да чакаме почивните дни, за да изпуснем парата.

Предлагаме ви няколко забавни и нестандартни начина за релакс, които може да правите и на работното си място.

 

Помиришете портокал

 

Според учени мирисът на портокал или на прясно изцеден сок успокоява, когато сте под напрежение.

 

Правете гримаси

 

Когато сте напрегнати, една смешна физиономия в огледалото може да ви развесели. 

 

Хапнете боровинки 

 

Те са богати на витамин C, който намалява нивата на хормона кортизол, наричан още хормон на стреса.

 

 

Отидете в гората 

 

В Япония наричат метода Shinrin-yoku, което в буквален превод означава "да се изкъпеш в гората". Всичко, което трябва да направите, е да се разходите по пътека в гората и да дишате дълбоко.

Вижте още съвети как да бъдете щастливи във видеото горе.

 

Надуйте балон

 

Може да звучи смешно, но за надуването на балона, трябва да дишате и издишате дълбоко, а това помага при медитация например.

 

Гледайте любим филм или сериал,

преоблечени в героя, който най-много харесвате. Влизането в роля ще ви развесели, а и кой знае, може да откриете скрити таланти.

 

Разменете ролите с децата си

 

Поиграйте с децата си, като този път те са възрастните, които определят правилата, а вие трябва да ги слушате. Това ще се хареса на малчуганите, а вие ще се почувствате отново като дете.

 

Нарисувайте свой близък и му изпратете рисунката по мейл

 

Ще бъде забавно той да разбере как изглежда през вашите очи, а когато след време му отидете на гости, може да видите собствената си рисунка, закачена на хладилника.

 

Източник: вести

Снимка: Интернет

 

tes